健美口腔介绍刷牙有这四个好处

来源：发布时间：2016-08-18

我相信很多人会说我知道：1.牙齿干净、2.口腔洁净、3、口气清新……对！但是武隆健美口腔医院的专家介绍，刷牙还有另外几个好处：

1.缓解压力

生活中压力无处不在。工作压力大;上有老，下有小。而有研究发现，重压之下，人的龋齿发生率相对较高。杨进刚指出，究竟是压力大会恶化口腔卫生，还是口腔卫生不佳导致炎症，加重精神紧张还不得而知。但如果能在时间允许时离开办公桌，去刷刷牙，权当休息，也是一种休息放松的方式。

2.改善糖尿病

你知道吗，口腔中的细菌比地球上的人还多。细菌在牙龈上生存，会患上牙周病。而血糖控制不佳的糖尿病患者，一半以上会并发口腔疾病。而治疗口腔疾病后，血糖水平可有明显下降。因此，有糖尿病的人特别要注意口腔卫生。

3.减缓认知下降速度

对于阿尔茨海默氏症患病初期的人，牙周炎会使认知能力快速下降。要知道，阿尔茨海默氏症是最常见的痴呆症类型，其症状包括记忆障碍、失语等。目前尚无针对此病的有效疗法和预防药物。

4.预防心脏病

与经常刷牙的人相比，不注意口腔卫生清洁的人，患心脏病的风险更高。因为经常刷牙和心血管病及血液里的炎性标记物都有关系。牙周疾病会导致患心脏病的风险增加19%，65岁以下的人的这一风险上升到44%。一个人开始掉牙以及掉的牙齿数，有助于预测心血管事件、糖尿病的发生，甚至死亡风险。掉齿≥5颗，增加60%~140%的冠心病事件和急性心肌梗死事件发生风险;掉齿≥9颗，增加51%的心血管疾病风险，31%的糖尿病风险和37%的死亡风险。

所以，好好刷牙，爱护口腔健康是关乎全身健康的大事。那么怎样正确刷牙呢？

健美口腔医院医生介绍了正确的刷牙方法：

1、上牙表面的刷法

将牙刷与牙齿的外牙面呈45度角，牙刷放置牙龈处。从上往下旋转刷牙，一次大概可以刷2颗牙，每次从上往下刷至10次为宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，记住要将全部牙齿都刷到。特别注意外牙千万不能使用拉锯式，这样会对牙齿造成损害。

2、上牙内面的刷法

对于上牙内面除前门牙以外的部分还是从上往下旋转刷牙，方法和表面相同。但是前门牙部分如果使用这样的方法不好操作，所以对于这几颗牙齿我们可以将牙刷竖起来从上往下刷。

3、下牙表面的刷法

下牙的表面同上牙的表面方法相同还是采用旋转刷牙，但是由原来的从上往下，变成现在的从下往上，这样的方法的目的就是能够清除牙齿缝中的杂物。

4、下牙内面的刷法

下前牙的内面门牙，一定要认真刷，把牙刷竖过来，从下往上刷，这里极其容易生牙科疾病。其他的内面牙齿还是采用外面的旋转刷法，可以很好的保证我们的牙齿健康。

5、在刷牙时，牙膏不要挤得太多，一般可根据自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一点儿的，牙膏占1/3即可；牙刷毛少一点儿的，牙膏占1/2即可。这样既不会造成浪费，又可避免刷牙过程中造成不适。可以考虑用儿童牙刷。

6、患有慢性咽炎的，除按以上方法刷牙外，还要及时服药治疗，尽量少吸烟或不吸烟。